ホームケア〈頭皮編〉育毛に効果大⁉︎よく噛んで食べるとは

大人キレイをつくる苦楽園美容室オペラモーヴの渡部です

一口につき50回は噛むのがベストと言われますが、なかなかそんなに噛む人は珍しいと思います

咀嚼に関しての重要性は、多くの研究者によって多岐に渡り報告されていて、体にとってとても大事な運動行為だという事は間違いないと思います

咀嚼における8大効果というものがあって

・肥満防止

・味覚が敏感になる

・言葉を明確に発音できる

・ボケ予防

・歯を丈夫にする

・がん予防

・胃の調子が良くなる

・運動機能が向上する

という効果が見込めるそうです

また、咀嚼は消化活動の一部なので、食べ物を粉砕し唾液と混ざることで胃にかける負担を和らげています

《髪の毛にとって重要な咀嚼》

咀嚼は育毛にとっても効果を及ぼすという事実があります

よく噛んで食べると、唾液腺の中の一つからパチロンというホルモンが分泌されます

このパチロンには

・老化防止効果

・免疫力の向上促進

があり、これは脱毛の予防や育毛の促進につながります

ということで育毛にとってとても重要な咀嚼ですが、難しいのが「よく噛むことを習慣化させる」ということですよね(^_^;)

方法として

・回数を決める（50回は難しいので20回にするとか）

・よく噛まないと飲み込めないものを毎日の食卓に入れる

とかですかね

大根、油揚げ、料理だと豚汁なんかが良く噛むには適しているみたいです(・ω・)ノ

しっかり噛む習慣が身につけば無意識で行える様になるはずなので、そこまで頑張って習慣化していきたいですね〜( ^ω^ )

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オペラモーヴ

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