ホームケア〈頭皮編〉女性の抜け毛の原因と対処法
大人キレイをつくる苦楽園美容室オペラモーヴの渡部です
抜け毛といえば男性や高齢者の方に多いイメージですが、最近では30代前後の若い女性が抜け毛や薄毛に悩んでいる方が増えてきました
今回はその原因を探っていきたいと思います
主な原因として
・ホルモンバランスの乱れ
・血行不良
がありますが、これらは日々の生活のどういった行動の中で生まれるのでしょうか
〈ダイエット・偏った食事〉
過度なダイエットや栄養バランスの偏った食事は、栄養不足やホルモンバランスの乱れを引き起こし髪の毛に悪影響を与えます
摂取する栄養が足りなければ、髪の毛まで必要な栄養素が回らないため抜け毛の原因となります
・危険！抜け毛の原因となるダイエット
〈ストレス〉
ストレスを溜め込むと、自律神経のバランスが崩れたりホルモンバランスが乱れたりします
また、細胞分裂が活発に行われなくなるために血管が収縮して、髪の毛に必要な栄養が不足し抜け毛になってしまいます(ｰ ｰ;)
〈睡眠不足〉
頭皮（皮膚）の成長ホルモンの分泌は夜の22時から2時の間に活発になると言われてるため、この時間帯に就寝していることは髪の毛にとってとても良いということになります
なので、夜更かしは毛母細胞の分裂の低下を招いてしまうので、髪の毛の成長の妨げになってしまいます
〈飲酒・喫煙〉
アルコール…アルコール分解のために肝臓が多くの栄養素を必要とするため、髪の毛まで栄養が回ってきません
タバコ…ごく微量の一酸化炭素を吸い込むため血中のヘモグロビンと結びついてしまい毛細血管の壁に小さな傷をつけてしまいます
それが続くと毛細血管が硬くなってしまい血流が悪くなるため頭皮に栄養が運ばれず抜け毛につながってしまいます
《抜け毛を食い止めるには》
日常生活の様々な習慣から抜け毛は起こってしまうので、まずは原因を特定しましょう
生活スタイルの変化によって急に抜け毛が増えてしまう可能性があるので、原因が特定できれば早期に改善することが可能です(・ω・)ノ
・バランスの良い食事をこころがける
・ストレスを溜め込まない様にする
・十分な睡眠をとる
・あまりアルコールを取り過ぎない
・禁煙する
毎日の生活を常に見直すことで、抜け毛は未然に防ぐことができます
また、頭皮用のシャンプーや育毛剤等の使用も効果的なので積極的に取り入れてもらうと健康に保つことができると思いますよ〜( ^ω^ )
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salon info
オペラモーヴ
住所:兵庫県西宮市久出ヶ谷町10-45イルロゼオ 1F
電話:0798707669
定休日:月曜日 第三火曜日
