ホームケア〈頭皮編〉30代から始める頭皮ケア

大人キレイをつくる苦楽円美容室オペラモーヴの渡部です

男性に多く見られる抜け毛の症状の一つにAGA（男性型脱毛症）があります

日本では20代後半から30代にかけて発症するケースがほとんどだと言われています

30代から抜け毛が気になる人が多くなるのはこの為ですね(;^_^A

AGA（男性型脱毛症）=思春期以降の男性に見られる進行性の脱毛症で日本では20〜69歳の男性の3人に1人が発症するというデータがあります

主な原因としてはジヒドロテストロン（5αリダクターゼにより変化した男性ホルモン)の影響により引き起こされると言われていますが様々な要素が複合的に重なって発症すると言われていて、生え際や頭頂部から毛が薄くなっていくのが特徴です

《30代の気になる抜け毛対策》

抜け毛には食生活や生活習慣、ストレスなども大きく影響するので、薬による治療（プロペシアやミノキシジルが一般的）だけではなく生活の見直しがとても重要になります

これらは予防という観点からも有効なので、抜け毛が気になる前に始めたいですね〜(^_^;)

★バランスのいい食生活

髪の毛の健康を保つためにはバランスの良い食生活が必須です

その上で髪の毛の主成分であるタンパク質（ケラチン）や、その合成を積極的に促してくれるミネラルなどを意識的に摂るとイイと思います

★過度な飲酒や喫煙を避ける

アルコールの摂りすぎや喫煙は毛髪（体内）への栄養供給の大きな妨げになってしまいますのでやめましょう

★質の良い睡眠をとる

髪の毛の発育に必要な成長ホルモンは寝ている間に分泌されるので、質の良い深い睡眠は健康な髪の毛を育てるためにとても重要です

★ストレスをためない

ストレスは血管を収縮させ血流を悪化させるため、髪の毛に十分な栄養が行かないと考えられています

溜め込まない工夫が大事です

★正しいシャンプー方法を身につける

まずは自分にあったシャンプー剤を探し出し、頭皮をマッサージする感覚で柔らかい泡で優しく洗いましょう

しっかりとゆすぐ事が最も大きなポイントです

いかがでしょうか( ^ω^ )

頭皮は髪の毛を育む土壌なので、正しいケア方法で早めに予防していきましょう♪( ´▽｀)

 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️

 salon info 

オペラモーヴ

住所:兵庫県西宮市久出ヶ谷町10-45イルロゼオ 1F

電話:0798707669

定休日:月曜日 第三火曜日