ホームケア〈頭皮編〉肩コリと育毛の密接な関係

大人キレイをつくる苦楽園美容室オペラモーヴの渡部です

薄毛・抜け毛に悩んでいる人の中には、肩コリにも悩まされている方が多くいると言われています

もしかしたら肩コリ解消が育毛につながるのではないかと思い調べてみると、やはりそこには密接な関係があるようです

肩コリの症状として一般的なのは、首から頭にかけての筋肉が緊張して血行が悪くなってしまう事によって起こります

長時間のデスクワークやスマホ等で目を酷使する事によって引き起こされるようですが、多くの人が当てはまるのではないでしょうか

この『血行』が悪くなってしまい肩コリ状態が慢性化してしまうと、頭（頭皮）の血行も悪くなってしまいます

髪の毛の成長に一番重要な毛母細胞という細胞は、血液中にある栄養を摂ることで正常に細胞分裂していきます

しかし、血行が悪くなると血の巡りが悪くなり、毛母細胞に栄養を送ることができなくなると、髪の毛自身の栄養不足となってしまい抜け毛につながってしまうのです(ｰ ｰ;)

・肩コリの人は頭皮も硬い

肩コリを自覚している人は実際に頭皮を軽く揉んでみてください

どうでしょう？

実は、肩コリの人は頭皮が硬いという統計があるのです（肩コリでなくても頭皮が硬いのは要注意ですが…）

つまり、肩コリ→血行不良→頭皮に栄養がいかない→頭皮が栄養不足で硬くなる→さらに頭皮の血行が悪くなる→抜け毛が進行する(´･_･`)

という負の連鎖となってしまうのです

では一体どうすれば良いか？

やはり、頭皮マッサージや首や肩のストレッチが王道かつ非常に有効な手段となります

・育毛に効果のある頭皮の血行を良くするマッサージ方法

頭皮のマッサージは洗髪の際に行うのが効率的にもルーティン的にもオススメです

まずはしっかり泡立てたシャンプーで満遍なく髪の毛、頭皮を包み込み、激しくこすったりしないで優しく洗います

次にこの泡立った状態でマッサージを始めるのですが、育毛に効果的なシャンプーを使用してる際は頭皮に泡が付いている状態を意識してください（頭皮環境を整えるための成分が入っているため）

1.頭の下部分（耳横）から頭頂部に向けて、指の腹を使ってゆっくり適度な圧をかけながら、頭皮を動かすように滑らせていきます

※勘違いしがちなのですが、気になる部分（薄毛部分など）のみマッサージするだけでは不十分です

頭皮全体をマッサージする事で満遍なく血行を良くするイメージで行う事が重要です

2.次に首筋からのマッサージも行います

手の側面を首にあてがい、ジグザグに上に少し圧をかけながら押し上げていきます

これだけです

時間にして約3〜5分ほどでしょうか

たったこれだけ毎日行うだけで、大きな効果を生むのでやらない手はないですね( ^ω^ )

あとはすすぎをしっかりします

すすぎが不十分だとせっかくキレイに汚れを落とせているのに、残ったシャンプー剤が毛穴に詰まり汚れになってしまうので何をやっているのかわかりません(ｰ ｰ;)

1度肩コリになってしまうとなかなか治りにくいみたいですが、毎日の少しずつのケアで健やかな頭皮を保つ意識は持っていたいですね

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オペラモーヴ

住所:兵庫県西宮市久出ヶ谷町10-45イルロゼオ 1F

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