ホームケア〈頭皮編〉16週目
大人キレイを作る苦楽園美容室オペラモーヴの渡部です
季節の変わり目のせいか、少し抜け毛が多くなっている気がします
感覚的なところなのでなんとも言えませんが、しっかり分析していきたいと思います
《スコープ診断》
洗髪前の写真です
地肌の色がだんだん良くなって（青白く）います( ^ω^ )
髪にツヤも出てきていますね
《抜け毛チェック》
26本
思っていたより抜けていない感じです
日によって違うという事も十分考えられますが、単に季節の変わり目は抜け毛がおおい！という思い込みだったのかもしれませんね(ｰ ｰ;)
検証していなければ「いや〜抜け毛増えてきた〜(´Д` )どーしよ〜(´Д` )」と思い悩んでストレスをかけていたかもしれません(^_^;)
〈ホームケア各項目〉
少しサボり気味です(^_^;)
睡眠不足がもっとも気になるところなので意識的に改善していかねばo(｀ω´ )o‼︎
こうやって確認するとまだまだ安定していることがわかりますが、実生活で不安になる要素があったりすると不安になったりするな〜と思いました
出来れば、定期的に頭皮や髪の毛の状態が分かる環境を作れる様にしたいですよね(・ω・)ノ
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salon info
オペラモーヴ
住所:兵庫県西宮市久出ヶ谷町10-45イルロゼオ 1F
電話:0798707669
定休日:月曜日 第三火曜日
ホームケア〈白髪編〉白髪を予防・改善する食べ物
大人キレイを作る苦楽園美容室オペラモーヴの渡部です
白髪の原因には
・老化
・遺伝
・ストレス
などが主に挙げられますが、共通点としては「何かしらの理由でメラニン色素が作られなくなる」ということです
色素が足りなくなることによって白髪になってしまうんですね〜(´Д` )
そしてこのメラニン色素を作り出すメラノサイトという細胞がしっかり働くためには様々な栄養が必要となります
※メラノサイトがメラニン色素を作り出すにはチロシナーゼという酵素が不可欠です‼︎
①ヨード :細胞の成長を助けメラノサイトを活性化
ヨード（ヨウ素）は海藻類（コンブ、ヒジキなど）に多く含まれています
これらの海藻類は細胞の成長や代謝の促進する作用があるので、髪の毛を健康に保ち、メラノサイトの働きを活発にしてくれるため、白髪にはとくに有効だと言われています
・ヨードを多く含むもの
海藻類…コンブ、ヒジキ、ワカメ、海苔など
魚介類…イワシ、サバ、カツオ、ブリなど
チロシンはメラニン色素の原料の一つで、これが無いと髪の毛に色がつきません(´Д` )
抗ストレス作用もあるので、白髪予防効果もあります♪( ´▽｀)
乳製品…脱脂粉乳、ナチュラルチーズ、プロセスチーズなど
果物…バナナ、アボカド、リンゴ
魚介類…かつお、マグロ、たらこ、ちりめんじゃこ、ひらめ、うるめいわしなど
大豆、ナッツ類…アーモンド、大豆、落花生、豆腐など
③銅:チロシナーゼの合成に欠かせない
銅はチロシナーゼの働きを活発にさせるミネラルです
体内で自分で作る事ができないので外部からしっかり取り入れましょう(・ω・)ノ
豆類…大豆、納豆、カシューナッツなど
野菜類…ごぼう、ニンニク、ぱせり、モロヘイヤ、かんぴょうなど
穀類…そば、サツマイモ、玄米など
魚介類…ホタルイカ、エビ、カニなど
果実類…あんず、プルーンなど
こんな感じです♪( ´▽｀)
食べ物で白髪予防できるなんてビックリですね( ^ω^ )
あと、体を温めてくれる食材なんかも血流を良くしてくれるので白髪予防効果あり！
ぜひ毎日の食卓に取り入れる様にしてみたくださいね〜♪
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サロンケア〈頭皮編〉30代前半男性Hさん⑦
大人キレイを作る苦楽園美容室オペラモーヴの渡部です
6度目のご来店となるHさん
少し開きましたが約4週間ぶりのご来店となります
良い状態のまま継続してもらっていますので、本来サロンケアは月1くらいで大丈夫かな〜とは思うのですが、より早い結果を求めて、まめに通っていただきたいと思います( ^ω^ )
スコープによる施術前の映像です
毛穴に詰まりなどなくキレイな状態ですね
少し太くなってる様な…とくに後頭部が…って感じですね(´Д` )
まだまだ微妙な変化です
・今回のまとめ
意識高く日々過ごしてもらっている様なので結果が出る日もそう遠くないんじゃないかと思います( ^ω^ )
微妙にですが変化が出てる気がするので、少しずつ積み重ねていきたいと思います(・ω・)ノ
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ホームケア〈白髪編〉白髪に大きく関係するストレス
大人キレイを作る苦楽園美容室オペラモーヴの渡部です
髪の毛（頭皮）のトラブルはストレスと密接な関係性です(´Д` )
・円形脱毛症
・フケの過剰な増加
・若白髪
など、代表的なものだけですがこのような症状はストレスが原因であると考えられています
《ストレスが白髪を招く理由》
白髪が発生するのは何らかの原因でメラニン色素が足りなくなっているためです
色素が髪の毛に混ざらなければ白いままで生えてきてしまいます
実はこのメラニン色素を作り出しているのがメラノサイトという細胞なのですが、このメラノサイト…ストレスにめちゃ弱なのです(´Д` )
メラノサイトは神経細胞とよく似ているため、ストレスがかかると働かなくなってしまいます(´Д` )
《自律神経の乱れと白髪の関係》
ストレス溜まる→自律神経のバランス乱れる→血行悪くなる→頭皮へ栄養素が送られない→白髪(´Д` )
都なってしまいます
また、とくに重要な栄養素がミネラルで、これが足りないとメラニン色素を合成する酵素（チロシナーゼ）が働かなくなってしまうため白髪になってしまいます
《ストレスからくる白髪への対処法》
とにかくストレスの元を断つ‼︎
コレですo(｀ω´ )o
とはいえなかなか難しいと思うのでまずは生活習慣から見直してストレス軽減に努めましょう♪
①規則正しい生活
睡眠不足や偏った食生活は自律神経の乱れを招きストレスにつながってしまうので注意‼︎
ストレスによる白髪は一時的なものが多いので、血流を良くしてあげるだけで改善することがあります
③深呼吸
もっともお手軽なリラックス方法♪副交感神経を活性化してイライラ解消効果があります
ぜひお試しを(・ω・)ノ
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ホームケア〈白髪編〉白髪の原因とは
大人キレイを作る苦楽園美容室オペラモーヴの渡部です
一般的に白髪=遺伝と捉えている方が多いかと思います
遺伝的要素は確かに無視できない部分ではあります
しかし実際には、白髪の原因は複数の原因が絡んでいることが多く、「遺伝だけ」が白髪の原因だとは言えなくなってきています
むしろ他の要因の方が深く関係しているんじゃないか！
というのが最近の定説になってきているほどです
《原因1》
老化による酵素の減少
メラニン色素を作るのに必要な酵素であるチロシナーゼは加齢とともに体内から現象していきます
このチロシナーゼが足りないと、どれだけメラノサイトが元気でもスムースにメラニン色素を作ることができません
一般的な老化の白髪はこのチロシナーゼの減少によるものといっても過言ではありません
《原因2》
栄養不足
白髪は食生活に大きく関係していて、健康な髪の毛を保つためには、ミネラルやアミノ酸やビタミンなどが必須とされています
とくにミネラルは、チロシナーゼが働くためには欠かせない栄養素です
偏った食生活やダイエットは、これらの栄養素が十分に体に行き渡らないので、年齢に関係なく白髪になってしまいます
《原因3》
生活習慣の乱れ
不規則な生活や睡眠不足は自律神経のバランスを乱します
自律神経が乱れると新陳代謝や血行が悪くなり白髪の原因となります
《原因4》
ストレス
白髪の原因としてよく知られているのがこのストレスです(´Д` )
ストレスも自律神経を乱すので大敵です(ｰ ｰ;)
白髪が気になって悩むと、またそれがストレスとなり悪循環に陥ってしまうので注意が必要です
《原因5》
病気や副作用
胃腸疾患や甲状腺疾患の一部の病気では、白髪が増えてしまう場合があります
また、薬の副作用で白髪になってしまうこともすくなくありません
このケースの場合、短期間で白髪になってしまう場合がほとんどなので、一度お医者さんに相談して見ることをお勧めします
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ホームケア〈白髪編〉白髪のメカニズムを知っておこう
大人キレイを作る苦楽園美容室オペラモーヴの渡部です
多くの方がいずれ直面する白髪という悩み
ごく自然な老化現象の場合がほとんどなので、残念ながら完全に防ぐコトは今の所できません(´Д` )
でも、近年は遺伝以外の要素（過度なダイエット）などによって白髪が増えてしまうケースが増えてきているようです
まずは白髪とは？から理解して一緒に対策を練っていきましょうo(｀ω´ )o
《メラニン色素によってできる髪色》
髪の色はメラニン色素によって決まります
・ユーメラニン…黒色メラニンとも呼ばれ暗いメラニン 日本人に多いメラニン
この2種類のメラニンの組み合わせによって色々な髪の毛の色が作られています
白髪とは、このいずれのメラニンも含まない状態の事です
《白髪の原因となる酵素》
あまり知られていないのですが、生まれたばかりの髪の毛（できた瞬間）は白いのです(´Д` )
その後、成長していく過程の中でメラニン色素が自然に混ざり色が付いて生えてくるのです
つまり、いわゆる「白髪」というのは、混ざるはずだったメラニン色素が足りてない事で起きる現象ということになります
メラニン色素はメラノサイトという毛根の一番下の部分で作られますが、このメラノサイトがあれば自動的にメラニン色素が作られるというわけではありません
メラニン色素を生成するにはチロシナーゼという酵素が必要で、このチロシナーゼがメラノサイトに働きかけることで初めてメラニン色素が作られる、というちょっとややこしい仕組みになっています
《白髪になる原因は様々》
最も大きな原因はやっぱり老化です(´Д` )
老化とともにチロシナーゼの量が減ったり、機能が低下してしまうため、メラニン色素を作れなくなってしまうのです(´Д` )
世の中には「若白髪」という老化以外の原因での白髪に悩まされる方も多くなっています
・栄養不足
・劣悪な生活習慣
・ストレス
・病気
など様々な原因が白髪の原因となりうるので、気になる方は一度自分の置かれている環境を改めて見直してみると良いかと思いますよ〜♪( ´▽｀)
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ホームケア〈頭皮編〉15週目
大人キレイを作る苦楽園美容室オペラモーヴの渡部です
抜け毛がしっかりとしてきたような気がする15週目
いつものように抜け毛を集め数えてると、いつもフニャフニャだった抜け毛達が…
〈スコープ診断〉
洗髪前の写真です
先月に引き続き髪の毛にコシがあるように感じます( ^ω^ )
〈抜け毛チェック〉
22本
少なめです
一概には言えませんが、季節の変わり目に差し掛かっているので抜け毛は多くなるはず‼︎
と思っているのでその辺りも気にしていきたいと思います
〈ホームケア各項目〉
毎日まじめにやってます(・ω・)ノ
そんなに大したコトはやっていませんが、続けれる範囲の中のコトをその時々で調節しながらとにかくやる‼︎
という事をまず理解して続けていきたいと思います
抜け毛の写真からわかるように少ししっかりしている毛が多くなってきました♪( ´▽｀)
まぁ最終的に抜けてしまってはいますが、抜けにくい状態を作ったり、サイクルを正常にしてやるコトはとても大事なので、とにかく健康な髪の毛を育てていきたいですね〜♪( ´▽｀)
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定休日:月曜日 第三火曜日
