ホームケア〈頭皮編〉危険！抜け毛の原因となるダイエット

大人キレイをつくる苦楽園美容室オペラモーヴの渡部です

人間の身体は、心臓・肝臓などの内臓や脳、神経など、生命を維持するために重要な器官に対して優先的に栄養が送られるため、生命維持に直接関わっていない髪の毛や爪に栄養が回ってくるのは最後になります

これは生きていくために重要な身体のメカニズムです

過度なダイエットなどで摂取する栄養が少なくなれば、髪の毛まで栄養が回ってこなくなり、成長に必要な栄養が行き届かなくなった髪の毛は痩せてしまい、抜け毛となってしまいます

ダイエット始める→髪の毛が切れやすい（抜けやすい）→栄養が髪の毛まで届いていない

となり、かんじんの身体にも栄養が届いていない可能性も十分にあります

この様に、髪の毛の調子で身体の健康状態もわかってしまいます

ダイエット中は特に髪の毛の状態に気を配り、抜け毛だけでなく、身体の健康が損なわれない様にしないとダメですね

《髪のために必要な栄養素》

髪の毛の99%は「ケラチン」というタンパク質でできていると言われています

食事では大豆製品(イソフラボン)などを摂取する事が重要となり、また、タンパク質の吸収を助けるためにビタミンやミネラルの摂取も欠かせません

栄養バランスの良い食事を心がける事で健康な体を作り、ひいては健康な髪の毛を作ることになります

ダイエットによる栄養不足は抜け毛の原因となり得ますが、太り過ぎも死活習慣病のリスクが高くなり、髪の健康にも影響が出てしまいます

生活習慣病になると血液がドロドロになりやすいので、血流が悪くなり髪の毛に栄養が届かなくなります

過度な食事制限によるダイエットは色々なところに悪影響を及ぼしてしまうため、運動を中心とした健康的なダイエットを心がけましょう

ダイエットは結果を急がず、ゆっくり時間をかけて取り組みましょうね(^O^)

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オペラモーヴ

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