ホームケア〈白髪編〉遺伝や加齢による白髪は防げるのか？

大人キレイを作る苦楽園美容室オペラモーヴの渡部です

白髪の原因には、遺伝、加齢、生活環境、ストレスなど様々あります

このうちの遺伝と加齢については、残念ながら今のところ防ぐ手立てがないと言われています(´Д` )

しかし、残る生活環境とストレスにおいては改善することができるのでそこを少し掘り下げていきたいと思います

《適度な運動》

ストレス解消にも繋がるし、成長ホルモンが分泌されるので若さを保つことが出来ますo(｀ω´ )o

白髪の発生する時期は遺伝によって決まると言われていますが、運動で若さを保つことが出来れば白髪の発生時期を遅らせることが出来るのではないか！と考えられています

またこの成長ホルモンは深夜2時前後にもっとも分泌されると言われているのでこの時間に深い眠りについていることも大事ですね(12時までに寝始めるのがベスト)

《食生活》

バランスの良い食事をこころがける事がもっとも大事になってきますが、白髪予防となる栄養素があるので積極的に摂取していきましょう(・ω・)ノ

・ビタミンE…強い抗酸化作用を持っているので老化防止になる

オリーブオイル、アーモンド、大豆、イワシ、サバ、サーモンなど

・亜鉛・銅などのミネラル…白髪予防に効果大で、とくに銅はメラニン色素を作る上で必要な酵素（チロシナーゼ）を活性化させる役割があります

ゴマ、エビ、いか、牛レバーなど

《ストレスをなくす》

人それぞれにストレスがありますが、白髪がある事によるストレスというのも考えられます(´Д` )

白髪染めなどを使い堂々と生活する事によりストレス軽減につながり、結果、白髪の進行を防いでいるという事にもなりますね〜o(｀ω´ )o

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salon info

オペラモーヴ

住所:兵庫県西宮市久出ヶ谷町10-45イルロゼオ 1F

電話:0798707669

定休日:月曜日 第三火曜日